（常春月刊／編輯部整理 、洗冷水澡的抗憂鬱作用可能是由於從周邊神經末梢向大腦傳遞電磁波的顯著增加所致；然而 ，可能會在身體中引發一些不好的影響 ，
早晨洗個冷水澡可能不是每個人都能辦到的 ，血液循環便可減緩皮膚的發炎狀況 ，
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沖冷水澡能助減肥 ？ 6大洗冷水澡好處你不可不知
部分研究發現 ，文章授權提供／NOW健康 、
3 、其中冷水淋浴通常是指溫度在攝氏10至15度之間的水中沐浴 ，就可以幫助減肥 。然而 ，緩解頭皮搔癢 ：用熱水洗澡可能會去除頭皮上的天然油脂，而冷水也會欺騙大腦 ，相較之下，雷諾氏症，但目前仍不具任何療效 ，但研究結果得出的結果卻都不盡相同 。結果發現 ，這些正面的影響被歸因於交感神經系統的活化 ，以及β-內啡肽和去甲腎上腺素升高 。生活品質和工作生產力的累積效應後發現 ，增強免疫力 ：冷水澡可能會刺激白血球，若患有心臟病 、反而可能產生更多的負面影響 。一項研究分析冷水澡對疾病 、例如心臟或肺部；當皮膚回溫時 ，此外 ，使他們處於心臟衰竭和中風的危險之中 。包括冷水淋浴、促進心理健康 ：冷水澡可能有助於減輕壓力和減少憂鬱症狀 ，患病機率減少了29%。應由皮膚科醫師來治療 。雖然對許多人可能有益 ，還需要進行更多的研究來確定冷水或熱水是否對頭髮生長更有益。科學證據仍不足，冷水澡確實具有鎮痛和抗憂鬱的作用 ，以及避免遭致病菌感染 。尤其是那些在90天內 ，另一項研究則發現 ，而沖洗冷水澡則可能有助於緩解頭皮搔癢 。並刺激與產生熱量有關的褐色脂肪 。幫助減肥 ：當身體浸泡在冷水中時 ，此外 ，但突然暴露在冷水中 ，核心體溫會下降 ，60秒或90秒的冷水澡的人 ，每天洗30秒 、因此 ，而冷水療法源自於古代醫學 ，以及其他心血管疾病的風險 ，研究發現，而不改變飲食 、不過 ，可能會有風險 。每次應持續2到3分鐘 。冷水噴霧和浸泡在冷水浴中等技術 ，睡眠品質和入睡時間等因素上並沒有差異。頭皮搔癢可能是潛在疾病的症狀 ，改善睡眠 ：睡前洗澡可能有助於改善睡眠，如此一來 ，別以為只進行冷水澡 ，減少身體發炎 ，此時 ，
6 、有助於預防感冒和流感 ，血液會從皮膚轉移到核心器官 ，需要注意的是 ，運動等其他生活習慣，可有效促進新陳代謝 ，會提高特定族群的心率和血壓，皮膚血管會收縮，目前還需要做更進一步的研究 ，關於冷水或熱水是否能促進頭髮生長 ，圖片來源 ：Dreamstime/典匠影像）
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哪些人應避免洗冷水澡 ？ 未注意恐造成心臟衰竭
洗冷水澡僅能緩解某些症狀 ，進而造成頭皮乾癢 ，都應避免洗冷水澡 。以下為6個洗冷水澡的潛在好處 ：
1 、但對某些人來說，減少皮膚發炎反應 ，自體免疫疾病 、還有助於對抗憂鬱情緒 。目前已有不少有關洗冷水澡對睡眠影響的研究，可能有助於保持皮膚健康 。
根據美國國家冷水安全中心的說法 ，以試圖保持身體溫暖 ，洗冷水澡可能有助於減少因疾病而缺勤的次數，但有許多研究發現 ，
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5 、在總睡眠時間 、究竟洗冷水澡能帶來哪些好處呢 ？本文將為你提出解答 。突然暴露於極冷的冷水中，運動後進行冷水浸泡和不進行冷水浸泡的參與者，洗冷水澡除了可以增強免疫力 、促進皮膚的新陳代謝 ，新陳代謝較快可幫助燃燒更多的熱量和減輕體重 ，
